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这些食物一吃完就要漱口,小心伤牙齿!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-24 13:31   来源:未知   阅读:

  • 饮食会影响身体的各个方面,包括口腔健康。有些食物,比如高酸和高糖食物,会危害口腔健康,腐蚀牙齿,导致各种牙齿疾病。避免对口腔健康产生不利影响的食物,从而避免牙齿疾病。

    有哪些对牙齿有害的食物?

    1、柠檬:柠檬富含维生素C,具有一系列健康益处,但同时柠檬也富含可以腐蚀牙釉质的酸。如果喜欢喝柠檬水,则可能需要重新考虑一下,最好一次坐下来喝或吃柠檬,然后喝大量的水冲走酸。因为长时间暴露在酸性环境中确实对牙齿有害。

    2、西红柿:西红柿很多人都喜欢吃,但是要注意西红柿也属于酸性食物,容易腐蚀牙齿。在吃完西红柿以后,最好喝水清洁口腔。

    3、醋:醋是很受欢迎的调味品,但是必须注意醋也可能会引起蛀牙,经常食用含醋食品会增加牙釉质侵蚀的风险,一定要记住吃完醋之后用水漱口,以最大程度地减少潜在危险。

    4、薯片:薯片虽然好吃,但其中的淀粉及食物颗粒会长时间滞留在牙齿之间,吃完薯片以后,请用水和牙线冲洗以清除残留的食物颗粒。

    5、干果:许多人认为干果是一种健康的零食,非常有营养。但是就牙齿健康而言,干果会带来很多麻烦,主要问题是大多数干果非常粘且糖含量极高,含有大量的天然糖和不溶性纤维,这使它们像耐嚼的糖果一样对牙齿有害,最好的选择是吃新鲜水果。

    6、水果罐头:大多数水果中都含有大量的天然糖,水果罐头中也掺入了很多添加糖,柑橘类水果罐头是最糟糕的,因为它们将很高的糖含量与天然酸结合在一起。想要保持口腔健康,最好少吃水果罐头。

    7、葡萄酒:葡萄酒不仅会使牙齿变色,并且具有很高的酸性,还会使嘴变干,这对牙齿是非常有害的。

    8、运动饮料:尽管运动饮料听起来很健康,但运动饮料含有糖和酸,容易造成牙齿腐蚀和蛀牙。

    9、碳酸饮料:碳酸饮料对健康的影响是多方面的,对口腔健康也有很多影响,喝太多碳酸饮料很容易造成蛀牙。碳酸饮料是高酸性的,酸甚至比糖对牙齿的伤害更大。即使是无糖碳酸饮料也含有柠檬酸和磷酸,对牙齿非常不利。

    除了避免这些食物以外,还要养成一些好的习惯,比如饭后刷牙,如果食用了会削弱牙釉质的高酸性食物,一定要及时漱口。饮用高酸性饮料时,请使用吸管以最大程度地减少与牙齿的接触。